便秘病人该注意什么事情

Question

便秘病人该注意什么事情

Answer 1

便秘病人需注意调整饮食结构、增加运动量、建立规律排便习惯及合理用药干预，严重者需及时就医排查器质性疾病。

1、饮食调整

每日摄入30克以上膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，饮水量不少于1500毫升，避免精制碳水摄入过量。

2、运动干预

每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，配合腹部按摩促进肠蠕动，久坐人群每小时起身活动3-5分钟。

3、习惯养成

固定晨起后或餐后2小时内如厕，每次排便时间控制在5分钟内，避免如厕时阅读手机等分散注意力行为。

4、药物辅助

短期可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露，避免长期依赖刺激性泻药如番泻叶。

合并便血、体重下降或持续腹痛超过两周者，需进行肠镜排除肿瘤、肠梗阻等器质性疾病，糖尿病患者需特别注意血糖对胃肠动力的影响。