如何锻炼腹肌女

Question

我的体型偏胖，我很羡慕那些有好身材的女孩子，我也想要变得像她们一样。我打算通过运动来减肥，特别是小肚子上的赘肉。我想把小肚子练成腹肌，要怎样才能练出腹肌呢？

Answer 1

想要练出腹肌，可以通过体育锻炼来实现。每天早晨最好去晨跑，这样可以减肥，每天晚上可以通过做瑜伽，增强身体的柔韧性。要多做一些有氧运动，这样能把赘肉变成肌肉。在食物方面，可以多吃一些，富含蛋白质的食物，这样也会有很大的帮助。