夏天糖尿病该做什么

Question

夏天糖尿病该做什么

Answer 1

夏季糖尿病患者需重点关注血糖管理，可通过调整饮食结构、科学补水、合理运动及加强皮肤护理等方式维持稳定。夏季高温易导致脱水、感染风险增加，需特别防范低血糖与酮症酸中毒等急性并发症。

1、饮食调整

选择低升糖指数食物如苦瓜、燕麦，控制水果摄入量，避免高糖冷饮。定时定量进餐有助于维持血糖平稳，可适量增加膳食纤维摄入延缓糖分吸收。

2、水分补充

每日饮水至少2000毫升，以白开水、淡茶为主。出汗增多时需及时补充电解质，避免含糖饮料。排尿异常或口渴加重需警惕高渗状态。

3、运动管理

选择早晚凉爽时进行散步、游泳等有氧运动，避免正午高温时段。运动前后监测血糖，随身携带糖果预防低血糖，足部出汗后及时清洁防真菌感染。

4、并发症预防

每日检查足部皮肤，使用防晒霜避免晒伤。胰岛素需冷藏但不可冷冻，血糖仪试纸需防潮。出现恶心、呼吸深快等酮症症状需立即就医。

建议定期监测血糖变化，外出携带糖尿病急救卡。可遵医嘱调整胰岛素剂量，但不可擅自增减药物。保持居住环境通风，避免中暑诱发血糖波动。