经常伏案工作怎么预防颈椎病?
经常伏案工作的人群，在工作一段时间以后，可以适当地进行颈椎的功能锻炼，可以预防肌肉劳损，可以放松颈椎的肌肉，预防颈椎病。比如一段时间后可以进行米字操、耸肩运动、扩胸运动等，坚持每小时活动一下头颈部使韧带、肌肉得到休息。伏案工作时要调整桌面高度与倾斜度，可以减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。定时改变头颈部体位，比如工作一段时间后，活动颈部抬头远视半分钟，有利于缓解肌肉紧张消除眼睛疲劳。
长期伏案工作人员如何预防颈椎病?
需要长期伏案工作的人，如果想要预防颈椎病，首先就得避免长时间的低头，再就是要避免颈部受寒。还要定期远视，并且适当的调整工作台的高度和倾斜度，另外工作一段时间就要起身活动一下。想要预防颈椎病，千万不要长时间的低头工作，工作一段时间就要提升活动一下。转动一下颈椎，活动一下四肢，这不仅能够预防颈椎病，而且对身体健康也有很大的益处。
长期伏案造成的肥胖怎么治疗?
长期伏案工作造成的肥胖，我们首先建议平时工作期间可以适当的走动一下，做一做拉伸运动，另外在下班回到家后也不要躺在床上，可以适当的做一些有氧运动，不要吃一些过于油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
电脑工作者右肩膀疼用什么方法?
长时间对电脑工作是会导致肩膀酸胀疼痛僵硬等症状。这种病情需要结合影像学检查，看是否有肩袖损伤或者肩关节积液等。平时不要长时间姿势固定，适当的肩关节活动。可以做物理因子疗法，配合非甾体镇痛药物调理。要注意关节保暖，不要直接对空调吹。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
长期伏案工作人员如何预防颈椎病?
肾囊肿小于五公分以下或者没有临床症状的患者，一般不需要做治疗，定期复查即可。如果是囊肿大于五公分且伴有显著的临床症状，应考虑手术干预治疗。日常饮食要注意，要多吃蔬菜水果。不要过度劳累。