软组织损伤患者可以适度晒太阳。阳光有助于促进维生素D合成和局部血液循环，但需避免暴晒及高温加重炎症反应。
1、促进修复
适度日照可加速局部代谢，帮助损伤组织修复，建议选择清晨或傍晚阳光柔和时段。
2、缓解疼痛
阳光中的红外线具有温热效应，能缓解肌肉痉挛和疼痛，每次照射不超过20分钟。
3、预防感染
紫外线有一定杀菌作用，对开放性损伤需在医生指导下控制照射时间和强度。
4、注意事项
急性期肿胀明显时应冰敷而非热疗，晒后出现皮肤发红或疼痛需立即停止并就医。
建议晒前涂抹防晒霜保护皮肤，同时配合医生建议的药物和物理治疗促进恢复。