怎样缓解失眠的症状

Question

怎样缓解失眠的症状

Answer 1

睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它。越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，应该采取顺其自然的态度。如果天天都认为今天也要失眠了、说不定还是睡不好，简直成了心病，很快地就成为真正的失眠者。假如反过来暗示今天准能香甜地睡一觉效果就会不一样。建议及时到正规医院的神经内科就诊。