怎样才能又高又瘦呢？

Question

我是一个初三的女学生，我也不爱运动但是我们每天学校早上会跑操一跑好几圈我每天都跟着跑没天课间操也锻炼跳绳啊，蹲起啊，原地纵跳，原地支撑，每天都做原本以为我的个子能够长高可是我觉得一点进展也没有我的个子更低我才150吧甚至149我该怎么办啊同学们都那么高我很苦恼我不仅个子低完了还胖我95斤呢我怎样才能又高又瘦呢？我这个年龄会不会不长了？我因该吃什么吗？

Answer 1

病情分析：你好，饮食营养、运动、遗传等很多因素会影响身高的增长的。
指导意见：男性15岁，骨骺完全闭合的可能性不大，应该是可以增高的，建议注意平时饮食营养的均衡，多做拉伸动作等，有助于增高的。

Answer 2

病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
指导意见： 体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.

Answer 3

病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
指导意见：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。