怎样判断自己需要减脂还是塑形?
要想判断自己是否是需要减脂的话，要看一下身体的症状是否是出现了肥胖过度，比如说高于自己身高的20％的体质，就需要通过一定的锻炼或者是加强身体的补充微量元素，通过正常的营养餐来达到良好的调理，塑形的话，本身就是身体属于正常的体重状态。
过量补充维生素c会怎么样？?
过量补充维生素c对身体健康没有影响的，维生素c属于水溶性的维生素，如果摄入过量，也可以随着排泄污染排出体外的，对身体的健康不会造成影响的，但是尽可能不要过多的摄入维生素，临床资料表示每天摄入1200毫克的维生素c，也不会对身体造成不良影响的。不过我们还是按照说明书服用比较合适，药物尽可能不要过量。
豆浆不能和什么一起吃？?
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽然比不上豆腐但比其他乳类含量都高。喝豆浆要慢慢饮用，因为豆浆中含有大豆蛋白质等喝太急就不能很好地吸收。保温瓶不能装豆浆，因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质;豆浆必须要煮开，如果不煮沸，会出现中毒现象。喝豆浆不能吃蜂蜜以及放红糖，因为蜂蜜以及红糖中的有机酸会与豆浆蛋白质结合产生变性沉淀。虽然会与红糖产生变性沉淀，但与白糖却无此现象。豆浆和药物也不能同食，因为药物会破坏豆浆的营养成分或影响药物的效果。豆浆不能多喝容易导致蛋白质消化不良。
西洋参片和枸杞泡过夜能喝吗?
西洋参片和枸杞泡过之后，正常的情况如果过夜的情况肯定是不建议喝的，首先是有可能会出现变质的问题的，然后泡一宿之后，也有可能是会存在一定的刺激性，另外也要看具体是泡什么，如果是泡酒的情况下一般是可以的，但是泡水一般就不建议喝了。
维生素c含量高的水果有哪些?
许多水果中都富含着维生素C，其中水果有野刺，梨，柠檬，草莓，柑橘，酸枣，猕猴桃等，尤其是酸枣猕猴桃中，维生素C的含量相对来说是比较高的，如果机体明显的缺乏维生素C必要的时候，可以适当的服用维生素C制剂，按照医嘱或者说明书剂量服用，可以达到快速补充维生素C的目的。