复禾问答
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
首页
>
减肥
有没有能够快速减肥的办法?
提问时间:2014-09-06 14:55
|
2人回复
我很年轻,可是有好吃又不爱运动,所以现在的体重有200斤了。我很苦恼,想减肥,去又找不到好办法。想问有没有快速减肥的办法?
全部回答
陈雨
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
你好,把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!
回答于2014-09-06 14:56
谭宇阳
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
你好:你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。喝水快速瘦身法。海带海藻快速瘦身法这是一种有效的快速瘦身方法,吃饭的时候,可以用海带和海藻将米饭包起来吃,饭量很少,调味料也只有酸辣酱一种。
回答于2014-09-06 15:03
相关问答
有没有快速减肥办法??
减肥一定要循序渐进,不要很快的将体重减下来,会导致身体皮肤松弛减肥是一项艰苦而又漫长的过程,一定要坚持,不要半途而废,建议通过合理的控制饮食,坚持有氧运动,这样的方式来进行减肥,既健康而且不易反弹。
任立旺
住院医师
妇幼二院
怎么减肥啊,胖死了,有没有什么快速瘦身的办法?
减肥可以服用一些有助于消脂的东西,比如普洱茶,荷叶之类的,但是这些都只是辅助,如果要减肥建议制定一个详细的计划,比如先计算自己超重多少,目标体重是多少。计算每天所需要的热量,和每天摄入的热量。同时要了解做什么运动能够有效的消耗热量,比如减掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一个小时的慢跑约可以消耗热量600卡左右(当然根据耗氧量不同会略有差异)那如果保持现在的饮食就坚持每天慢跑一小时一周约可以瘦一斤脂肪。还有控制饮食方面也不可以过于节食,比如每公斤体重正常生活(在不运动的前提下)需要消耗的是26-28卡左右。如果满足不了这个需求,整体代谢会降低,对于减肥反而不利。饮食尽量选择性的吃,比如一个苹果的热量是80多卡。一个鸡蛋的热量也差不多有80卡,一根油条的热量有260-280卡左右。真心想减肥就要做好饮食和运动方面的功课。
李六生
主任医师
有没有快速又有效的减肥办法呢??
您好,您可以做些有氧运动,有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动,可根据不同条件选择。
于一冰
住院医师
复禾健康科普平台
减肥的快速办法有没有的呀??
健康指导:你好,不吃早饭对身体的伤害十分大,减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒
张笑
住院医师
复禾健康科普平台
我13岁胖一百想快速减肥有没有办法。?
健康指导:肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,遗传、社会、心理、饮食、运动等都会导致肥胖的发生。如果是单纯性肥胖即摄入的能量大于能量的消耗导致的是比较容易解决的。可以适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,负平衡时体脂逐步分解,使体重逐步下降。
张笑
住院医师
复禾健康科普平台
全科
热门标签
肾虚
红癣
脑室炎
无痛人流
发育不良痣
高胆固醇血症
巨淀粉酶血症
梅克尔细胞癌
急性甲型病毒性肝炎
进行性多灶性白质脑病
疾病科普
最新资讯
血压高没有症状是怎么回事
2024-07-04
如何计算荨麻疹的时间
2024-07-04
糖尿病四季养生各不同 日常需挑对食物
2024-07-04
55岁阿姨煲汤爱放当归,半年后去体检,医生不解:你平时都吃啥?
2024-07-04
46岁山东女士,长期吃维生素E来淡斑,后来怎么样了?建议借鉴
2024-07-04
“血常规”能查出癌症吗?医生说出实情,看完后涨知识了
2024-07-04
一家三口长期吃自制馄饨,全都确诊胰腺癌?妻子痛哭:是我错了
2024-07-04
一家8人都患癌!医生提醒:这种情况要高度警惕
2024-07-04
三四岁小孩得了荨麻疹严重吗
2024-07-04
胆碱能性荨麻疹时痘痘不消失如何处理
2024-07-04
妊娠糖尿病 慎防八大危害
2024-07-04
脱发需警惕2型糖尿病 补铁补碘可预防
2024-07-04
爱喝咖啡的人有福了! 喝咖啡也能预防糖尿病?
2024-07-04
肝病最怕的4种“碱性食物”,每天坚持吃1次,肝一天比一天好
2024-07-04
糖尿病也会引来干眼症?盘点导致干眼症的病因
2024-07-04
出荨麻疹有哪些危害?荨麻疹会自己好吗?荨麻疹有什么办法可以快速止痒?
2024-07-04
风团荨麻疹中医怎么治疗
2024-07-04
扩张性心脏病能活多久?
2024-07-04
糖尿病人需要补充什么营养?补充这3种营养素!
2024-07-04
两岁宝宝荨麻疹能自愈吗
2024-07-04
心理压力过大会引发糖尿病 要如何预防
2024-07-04
天冷血压高是什么原因
2024-07-04
荨麻疹是不是免疫力下降引起的
2024-07-03
癌症患者的生存启示:专家分享3个失败病例,教训深刻,值得深思!
2024-07-03
日光性荨麻疹治疗方法
2024-07-03
糖尿病人夏季注意预防三种病
2024-07-03
为何中国脑梗越来越多?医生:除了补充叶酸,做好这3点更重要
2024-07-03
男性一定要戒酒吗?医生:50岁以后,喝酒牢记5点,对身体好
2024-07-03
4个专治糖尿病的民间偏方
2024-07-03
中年人血压高怎么办 建议你多吃这五类食物
2024-07-03
核桃和牛奶能一起吃吗 4大同食好处
2024-07-05
喝豆浆加糖好还是不加糖好呢
2024-07-05
男人怎么吃虾补肾 揭秘最靠谱的四款补肾虾谱
2024-07-05
早晨喝蜂蜜水好还是晚上喝好呢
2024-07-05
怎样能有效减腹部赘肉呢
2024-07-04
打完瘦脸针脸更大了怎么回事
2024-07-04
胸部太小怎么办,如何丰胸效果好
2024-07-04
做完双眼皮吃几天消炎药
2024-07-04
三白汤经期到底可以喝吗?
2024-07-04
瘦腿神器有用吗,专家辟谣瘦腿神器的真正效果
2024-07-04
怀孕6个月宝宝各项发育标准情况变化
2024-07-04
束腹带可以瘦肚子吗
2024-07-04
坐月子可以吃薯片吗好不好
2024-07-04
坐月子可以吃生的食物吗?
2024-07-04
坐月子的时候遇到它,人生就完美了
2024-07-04
坐月子到底能吃酒酿圆子吗
2024-07-04
坐月子的人能吃南瓜粥吗
2024-07-04
瘦小腹的运动有哪些 教你8招快速瘦
2024-07-04
清理新生儿眼屎注意事项,教你如何轻松清理新生儿眼屎
2024-07-04
产妇坐月子能吃粗粮吗?
2024-07-04
三个月宝宝大便有奶瓣怎么办
2024-07-04
睡前做什么运动瘦腰的呢?
2024-07-04
夏季坐月子要注意什么 教你这样坐月子最舒服
2024-07-04
坐月子期间该如何调养?
2024-07-04
做月子敷面膜的正确方式是什么?
2024-07-04
夏天坐月子一定要穿长袖吗
2024-07-04
两个月的宝宝发育标准有哪些
2024-07-04
偏食宝宝只喝奶粉可以吗
2024-07-04
8个半月的宝宝辅食都吃什么
2024-07-04
新生儿头上有个包是怎么回事
2024-07-04
医生推荐
医院推荐