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想减肥的人有什么好的方法吗?
提问时间:2014-08-29 16:53
|
2人回复
从小一直很胖,现在长大了,体重一直上涨,好看的衣服都穿不得。很着急,身边的朋友都很瘦,所以我决定减肥,不知道什么方法好。
全部回答
谭宇阳
住院医师
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你好,每日三餐,怎么吃最有效?1.每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。2.吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里,反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。3.午餐和晚餐,确保你的盘子里有一半是蔬菜或水果。4.有目的地吃。把食物放进嘴里之前,清洗、削皮、烹制、装盘,尝试动用全身感官来享受这个过程。5.尽量在家吃饭,减少在外就餐的次数。
回答于2014-08-29 17:00
李元子
住院医师
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你好,把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!
回答于2014-08-29 17:05
相关问答
想通过中医减肥要注意什么??
所谓生命在于运动,任何肥胖的人想要节食,最好还是通过多做活动压制饮食来节食,这样的话才是长期有效的节食方式,并且也没什么副作用,活动方面三餐正常的吃,不要过多的吃许多肉类食物,并且三餐之外就不要再吃任何食物了。如果只是通过中药来实施节食的话,第二他用的是什么配方是个问题,另外即便通过中药来实施节食活动和压制饮食也是少不了的。
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
恩生堂中医减肥管用吗?
中医对于减肥来说是具有一定效果的,首先,对于一些像是湿气重,比较困乏的人来说,会导致出现肥胖的情况。 适当的用一些中药调理,能够有效的缓解患者的湿气重等症状,起到一定程度减肥的作用,另外的话,像是中医的针灸按摩推拿,通过对人体的穴位刺激促进人体的血液循环,提高人体的新陈代谢,也能够起到一定减肥的作用。 所以,中医对于减肥来说是比较合适的一种方法,但是如果要用中医减肥的话,一定要在专业的医师指导下进行这样的话才能够比较有效果,除此之外,再配合适当的饮食,调节和运动使得减肥更加有效。
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
中医减肥的偏方有哪些?
减肥的时候大家不要偏信偏方,因为有些偏方是没有临床试验的,有没有效果和副作用都是不确定的,所以减肥还是应该到正规的医院去开药,或者针灸、耳穴、按摩、拔罐,综合性的减肥,因为这样才能取得比较好的效果,同时也不用担心副作用。
刘长生
主任医师
浙医二院
全科
中医减肥大概需要多少钱?
您好:中医减重不在健保给付范围,就诊时需自费,处方用药因患者的症状而有所不同,很难有统一的收费标准,口服药可分为需熬煮的药材,及立即可服的科学中药,目前中药材的价格有逐渐上涨的趋势,建议您于就诊时先询问该医疗院所的收费标准,再决定是否接受,同时也给您一个良心的建议:减重的不二法门,就是持之以恆的运动,配合适当的饮食控制,才能真正达成健康减重的目的。
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
各位医师您好!本人我生小孩前大约50公斤,但?
您好减重方法与相关资讯请参阅本诊所网站文章亦欢迎来电谘商。张瑞树中医诊所祝您心想事成。
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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