减肥最新回答
李六生
主任医师
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早餐可以吃坚果，但是不能吃的太多。坚果中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素E，能够降低慢性病的危险。此外，坚果中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。因此，每天早晨一小把坚果，能让早餐的营养升级。当然，坚果还是高脂肪食品，不能吃过量。
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李六生
主任医师
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不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。造成身体肥胖。
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李六生
主任医师
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研究证明，水越纯，水中的矿物质越少，水的活性越差。活性差的水无法透过细胞壁被人体所吸收。因此，现代人不应只注重水的纯净而忽略了水的生理作用。水仅仅纯净是不够的，纯净水不等于健康水。
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李六生
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虽然说是粗粮饼干，但粗粮的成分排在前两位的依然是小麦粉与植物油，这个与一般饼干没有多大差别。唯一不同的是，为了让自己更加“名副其实”，粗粮饼干的原料中或多或少添加了麸皮等粗纤维的成分，所以，粗粮饼干跟真正提倡要适量多吃的粗粮相差甚远。
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李六生
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患有泌尿系统的病人来说竹笋是不宜多吃的，因为竹笋中的草酸盐容易与其它食物中的钙质结合形成难以溶解的草酸钙，使患者病情加重。还有未成年人也不适合吃竹笋，会妨碍钙质的吸收。
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李六生
主任医师
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准备好中筋面粉、黑胡椒、盐、油、葱花、水。用三杯面粉加入些黑胡椒，调入水揉成面团。
面团醒上半小时后，压扁擀成长形圆饼。表面刷上一层油，撒盐，葱花，由一边慢慢卷起面饼成为花卷的样子。之后拍扁后从另一边再卷一次，之后擀成圆形。平底锅刷上油后，放入面饼开始煎面，两面不停翻动防止焦。调节锅子到中火，盖上盖子后焖两分钟即可。
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李六生
主任医师
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外面卖的果汁最好少喝，因为外面买的果汁会使用腐烂水果或者不新鲜水果，这是对身体不健康的，另外尤其需要警惕的是，市场上不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的人工果汁，对身体健康是有影响的。
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李六生
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祛腥膻增味道：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。
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李六生
主任医师
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一味吃素也不对：一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌；二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。三是维生素B2摄入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏锌，因此，素食 者也容易严重缺锌。
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李六生
主任医师
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通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样,热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
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李六生
主任医师
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这是一个错误的观念,蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。
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李六生
主任医师
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早餐时间是吃苹果的最佳时间，如果空腹吃的话还能够达到治疗便秘的效果。所以节假日期间，每天早餐前吃一个苹果，不仅可以保持排便正常，防止发胖，还能够排除体内过剩的钠盐，维持正常血压。
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