运动减肥最新回答
田力
主治医师
回答了该问题
光做运动也不行的，还需要在配合节食，假如您运动完了，确实也下力气运动了，但是吃了一肚子的高热量食物，那么还是没有多少效果的，只有您运动消耗的热量大于了您摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥成功
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钟盛华
主治医师
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减肥是一个复杂的过程，单纯的靠运动是可以取得一定的效果的，运动减肥主要是要燃烧体内的脂肪，出汗的多少事没有很多的影响的。你这样的情况是可以起到减肥的效果的。
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毕建秀
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小腿酸困应该与局部受凉或是过于劳累有关系！首先建议首先生活上调理；注意腿部保暖，适当运动，不要过于劳累；。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑；饮食上少吃油腻，生冷制品；疼痛的时候可以自己买一些发热的膏药帖敷；祝健康
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李芳芳
回答了该问题
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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孟德智
住院医师
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减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
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田力
主治医师
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您这个要求太苛刻了，医生关注的问题是：体重是否因肥胖导致对健康产生威胁，或者是因消瘦营养不良对健康产生了威胁，对于没有美丽与否不再关注的范围之内，倒是整形美容科的医生关注这个，但是外科的医生是用刀子解决问题的
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李芳芳
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增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
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于一冰
住院医师
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主要是看能否坚持。因为很多人都没有毅力，所以才会失败。因为运动不会有副作用，而且一定能看到效果，这个减肥方法，由于做一套只需要几十分钟，并且跟着视频，容易坚持下来，所以值得尝试。建议还可以配合食疗，减少脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，一段时间之后就会看到效果。
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李元子
住院医师
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正确的减肥方法就是适当地控制食量和合理的体育锻炼。健身的书籍不要用力过猛一下子过度的运动会让身体受不了。饮食方面注意不要吃一些高油高脂的食物尽量选用清淡的和一些，高质量的蛋白质如瘦肉，鸡胸肉的。减少糖分的摄入。如果减肥瘦了之后要进行增肌运动的话，可以多吃一些鸡蛋白和不加盐的水煮鸡肉。
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李芳芳
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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王飞
住院医师
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跑步可以锻炼到全身各个部位的肌肉，是很好的减肥方法，而且因为跑步能够不仅肠道的蠕动，所以在跑步以后大便是很正常的，每天排便也是很好的习惯，避免毒素和垃圾长时间的留在体内，对减肥也有一定的帮助
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王飞
住院医师
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俯卧撑可以增强手臂的肌肉，对腹部的赘肉起到的作用不是很大，应该针对性的练习，建议可以每天进行有氧运动，进行全身性的锻炼，可以选择游泳、跑步，男生可以选择一些运动量排汗量较强的运动，可以选择举重肌肉的力量增强赘肉自然也会消退。
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