饮食减肥最新回答
李元子
住院医师
回答了该问题
饭是一定要吃的。减肥建议：要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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张笑
住院医师
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一般如果吃饭适量问题不大，当然如果担心长肉，最好六点左右吃晚饭，晚上7点吃的话会加重肠胃的负担，容易导致长胖。平时多锻炼，多吃些水果之类的。
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于一冰
住院医师
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鱼的热量是113大卡，含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物吃鱼不会胖的，实际上吃鱼可以减肥瘦身，吃鱼减肥的方法叫做鱼减肥节食法，是指以鱼为唯一食物的食谱，这种方法适用于从事脑力劳动和中等强度体力劳动的肥胖人。
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王飞
住院医师
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红提的糖分不高，但也不能多吃。减肥主要是热量而不是糖分。一般来说糖分有极高的热量，而热量不全是因为糖分。此外人体所需的热量因身高体重不同，需求也会不同，因此同样的食物，同样的分量，有的人吃不会增胖，有的人吃就会增胖。
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陈雨
住院医师
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一般来说食物适量的吃都不会导致发胖的，如果不是遗传因素，一般都是能吃贪吃引起的身材偏胖，你晚上吃一点炒豆角是不会引起肥胖的，最好在晚饭后休息会稍微活动半个小时左右再睡觉，不要吃饱就睡。
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于一冰
住院医师
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冰激凌是高脂肪高热量的食物，平时要少吃。冰激凌所含的是糖精还有人造奶油吃多都对人体十分有害，还容易发胖。而且经常吃冰的东西对肠胃也十分不利
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陈雨
住院医师
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不要胡乱服用一些网上或者是偏方给的那种减肥药，都是没有科学依据的很容易会造成身体的伤害，你所说的这些汤，本身还有水果和坚果类，都会增加身体的含糖量造成身体，消化不良所以才会出现肥胖现象。建议立即停止使用这种汤，并且适当的，注意避免暴饮暴食，增加身体体育锻炼，调节好日常的生活习惯避免熬夜逐渐的，运动减肥！
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谭宇阳
住院医师
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考虑是过度的热量造成的体内脂肪堆积，需要减肥。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。只吃苹果不能保证每日的蛋白质量和微量元素量，容易发生营养不良的状况。建议除了节食以外可能做有氧运动，如步行，游泳，慢跑，骑自行车，每次有氧运动需要做半小时以上，可逐步递增。
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谭宇阳
住院医师
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考虑是营养过甚，或者是平时暴饮暴食的原因，一般不存在喝水会胖的说法。平时要饮食规律，吃饭在七分包。适当的运动。多吃蔬菜水果，少吃肉类。改善下饮食一般就会瘦了。
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于一冰
住院医师
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酒很多了是会有啤酒肚的，但是这不是长胖，只是一个肚子被撑大的过程。但是长期饮酒是会引起肝、肾、胃部疾病的发生的，所以最好还是少喝酒多锻炼。
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谭宇阳
住院医师
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首先要看看你一天摄取的卡路里，如果你这一天摄取的卡路里的卡路里不高的话,吃个凉粉绝对不会长肉。但是要有一个健康的饮食，尽里在晚上是少吃东西的，吃完东西也不能马上入睡，到少半个小时后入睡最佳。
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