减肥方法最新回答
李六生
主任医师
回答了该问题
要想消除啤肚不是一蹴而就的，要从日常的生活饮食习惯做起，其中多运动是最关键的，首先要合理饮食，每餐七分饱即可，早中晚餐不可不吃，尤其是早餐，要少饮酒，早睡早起，适当增加腹部肌肉练习是十分重要的，总之加强锻炼，形成良好的饮食生活作息规律，时间久了，啤酒肚自然回下去的。
分享
回答1
任晓磊
住院医师
回答了该问题
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质
分享
回答1
李六生
主任医师
回答了该问题
运动方式和节食方法要具体到针对腰部的，效果才会明显。但你可以用一下方法试试。
1、每天坚持腰部锻炼，如仰卧起坐。
2、可以喝桃花茶瘦腰。
3、晚上不要吃太多。
分享
回答1
李六生
主任医师
回答了该问题
又吐出来营养就不容易吸收，不会长胖的。方便面还是不适合长期服用的。对健康有严重的威胁，特别是对脾胃的功能影响很大的，还是正常吃饭为好。
分享
回答1
李六生
主任医师
回答了该问题
可以每天晚上睡前坐坐仰卧起坐，或者每天转半个小时的呼啦圈。然后平时注意不要吃零食和甜的东西，不过三餐还是要正常食用的，切记暴饮暴食，要规律的生活。
分享
回答1
李六生
主任医师
回答了该问题
对于肉肉的双下巴，在平常的生活中，我们可以学会采用面部按摩和提拉的手法 ，通过这些增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，也可以定期去美容院进行面部刮痧、按摩促进血液循环，血液畅通了，双下巴自然就会减下去。
分享
回答1
李六生
主任医师
回答了该问题
是由于肥胖引起的，肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。
分享
回答1
李六生
主任医师
回答了该问题
跳绳是全身运动的，就像跑步一样，减全身的同时当然会减掉脸上的赘肉，但是效果必须得长久坚持才能逐渐显示出来。不过鉴于你的情况，最好和平时的饮食结合起来，注意控制饮食。
分享
回答1
李六生
主任医师
回答了该问题
减肥是个缓慢地过程。尽量能站着就不坐着,并且要挺胸收腹地站。吃饭前先喝汤或水,减少肉食的进取量。早晨起床先喝一大杯凉白开,清理肠胃。晚饭少吃,以蔬菜为主。水果放在上午吃,晚饭后决不能吃水果。
分享
回答1
李六生
主任医师
回答了该问题
减肥不要相信偏方，要健康减肥，控制饮食，多锻炼。空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，这样可以有效的瘦肚子。饮食上不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养。晚上吃好，午吃饱，晚吃少晚餐后绝对不宜再进食。
分享
回答1
李六生
主任医师
回答了该问题
腹部使我们平时活动当中不会活动到地方，而且即使是运动也是很难锻炼到腹部的，所以脂肪就容易在腹部堆积，建议你平时可以做做仰卧起坐来锻炼腹部。
分享
回答1
