15岁女性肚子大很自卑，怎么减肚子

Question

我今年14岁，我有一个大肚子，让我在朋友面前总是抬不起头，请问有什么办法可以减掉大肚子？

Answer 1

腹部有肚腩也是皮下脂肪堆积所致的，需要运动和饮食改善的。建议管住嘴，迈开腿，饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时，转呼啦圈，跑步，快走等都是不错的方法的。

Answer 2

你的年纪比较小，不要服用减肥药物，这方面的药物副作用是比较大的。这个部位的肥胖多是久坐运动量少的原因导致的。所以要多户外运动，注意控制高脂肪高热量高糖食物的摄入量。也可以结合局部的针灸拔罐减肥。