宝宝不咳但喉咙有痰可能由呼吸道感染、过敏反应、环境干燥、胃食管反流或先天性喉软骨发育不全等原因引起，可通过雾化治疗、拍背排痰、调整喂养姿势、增加空气湿度及就医评估等方式缓解。

1、呼吸道感染：

病毒或细菌感染可能导致呼吸道分泌物增多，形成痰液滞留。婴幼儿咳嗽反射较弱，可能出现痰液积聚但不咳嗽的现象。轻度感染可观察体温与精神状态，若伴随发热或呼吸急促需就医，医生可能开具氨溴索口服溶液等祛痰药物。

2、过敏反应：

接触尘螨、花粉等过敏原会刺激呼吸道黏膜分泌黏液。这类痰液通常呈清稀状，可能伴有鼻塞或揉眼动作。需排查并远离过敏源，在医生指导下使用氯雷他定糖浆等抗组胺药物，严重过敏需进行脱敏治疗。

3、环境干燥：

空调房或冬季干燥空气会使呼吸道黏液变稠，形成痰栓难以排出。保持室内湿度在50％-60％有助于稀释痰液，可使用加湿器或悬挂湿毛巾，哺乳期母亲适当增加饮水量也能改善母乳含水量。

4、胃食管反流：

婴儿贲门括约肌发育不完善，奶液反流刺激咽喉部产生痰鸣音。表现为平躺时痰音明显，竖抱减轻。建议喂奶后拍嗝15分钟，抬高床头30度，必要时在医生指导下使用铝碳酸镁混悬液保护黏膜。

5、喉软骨软化：

先天性喉软骨发育不良会导致喉部组织塌陷，呼吸时产生类似痰鸣的声响。多在出生后2-4周出现，哭闹时加重，补充维生素D和钙剂有助于改善，多数患儿在18月龄前自愈，严重呼吸困难需耳鼻喉科评估。

日常护理建议保持室内通风，避免二手烟刺激。6月龄以上婴儿可少量饮用温开水稀释痰液，母乳喂养母亲减少食用乳制品等易致敏食物。进行背部叩击排痰时，应使宝宝呈头低臀高体位，用空心掌由外向内轻拍背部。若痰鸣持续超过两周、出现口唇发绀或喂养困难，需及时儿科就诊排除支气管异物或先天性呼吸道畸形。

大人喉咙发炎反复高烧可通过抗感染治疗、对症退热、局部护理、免疫调节及并发症预防等方式治疗。通常由细菌感染、病毒感染、免疫力低下、环境刺激及合并其他疾病等原因引起。

1、抗感染治疗：

细菌性咽喉炎需使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛或阿奇霉素；病毒性感染以对症治疗为主，可配合抗病毒药物如奥司他韦。需通过血常规或咽拭子检查明确病原体类型。

2、对症退热：

体温超过38.5℃可使用布洛芬或对乙酰氨基酚等解热镇痛药，配合物理降温如温水擦浴。反复高热需警惕化脓性扁桃体炎等并发症，建议完善C反应蛋白检测。

3、局部护理：

生理盐水漱口可减轻咽部肿胀，含服西地碘含片或薄荷喉片缓解疼痛。避免辛辣刺激饮食，保持室内湿度50％-60％以减少黏膜刺激。

4、免疫调节：

长期反复发作需检查免疫功能，补充维生素C、锌等营养素。脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂可降低复发频率，但需在医师指导下使用。

5、并发症预防：

持续发热超过3天需排查中耳炎、肺炎等继发感染，链球菌感染可能引发风湿热。出现呼吸困难、颈部淋巴结显著肿大时应及时进行喉镜和影像学检查。

治疗期间保持每日2000毫升温水摄入，选择百合粥、雪梨羹等滋阴润喉食物。避免过度用嗓和接触粉尘烟雾，恢复期可进行八段锦等温和运动增强体质。睡眠时间建议保证7小时以上，卧室使用空气净化器减少过敏原。若每月发作超过2次或伴随体重下降，需排查糖尿病、艾滋病等基础疾病。

耳朵里的头发不建议用水冲洗带出。耳道结构复杂，自行操作可能导致头发推向更深处或损伤耳膜，正确处理方法包括使用镊子夹取、医用吸引器清理、耳道冲洗、油剂软化、就医处理。

1、镊子夹取：

若头发位置较浅且可见，可使用钝头医用镊子轻轻夹出。操作时需固定头部避免晃动，光线不足时可借助额镜辅助。注意镊子需消毒，避免触碰耳道壁造成划伤。

2、医用吸引器：

耳鼻喉科常用的负压吸引器能安全吸出异物。吸引头带有保护套可防止耳道黏膜损伤，适合处理贴附在耳膜附近的头发。此方法需专业人员操作，避免负压过大导致眩晕。

3、耳道冲洗：

在医院环境下可使用37℃生理盐水冲洗，水流需沿耳道后上壁缓慢注入。自行冲洗风险较高，可能因水温不当引发眩晕，或使头发与耳垢结合形成更大堵塞物。

4、油剂软化：

对于缠绕耳垢的头发，可滴入1-2滴医用矿物油浸泡软化。油剂能减少头发与耳道的摩擦，便于后续取出。但油类可能影响医生后续检查，需提前告知医护人员。

5、就医处理：

当头发位置较深或伴随疼痛、听力下降时，应立即就诊。耳鼻喉科医生会使用耳内镜定位异物，通过显微器械精准取出，必要时配合局部麻醉减轻不适。

日常需避免用棉签等物品掏耳，防止将异物推入深处。洗头时可佩戴防水耳塞，定期检查耳道清洁情况。若耳道有异常分泌物或持续瘙痒，可能提示真菌感染，需及时进行专业检查。游泳后保持耳道干燥，可倾斜头部单脚跳跃排出残水，降低异物滞留风险。

睡觉起来耳朵像隔堵了可能由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、外耳道炎、突发性耳聋等原因引起。

1、耵聍栓塞：

耳道分泌物积聚形成硬块堵塞外耳道，常见于耵聍分泌旺盛或清洁不当人群。表现为耳闷胀感、听力下降，偶伴耳鸣。可通过专业器械取出或使用碳酸氢钠滴耳液软化。

2、咽鼓管功能障碍：

睡眠时体位改变导致咽鼓管通气不良，多与鼻炎、鼻窦炎相关。典型症状为耳部堵塞感、自听增强，打哈欠或吞咽时可暂时缓解。建议进行捏鼻鼓气训练，必要时使用鼻用糖皮质激素。

3、中耳炎：

夜间平卧使中耳积液无法引流，常见于感冒后。伴随耳痛、耳闷及低频耳鸣，儿童可能出现抓耳动作。需抗生素治疗，严重者需鼓膜穿刺引流。

4、外耳道炎：

睡眠时潮湿环境助长细菌感染，多见于游泳或挖耳后。表现为耳道红肿、触痛明显，可有少量分泌物。局部使用抗生素滴耳液，保持耳道干燥。

5、突发性耳聋：

晨起突发感音神经性听力下降，可能与内耳微循环障碍有关。常伴眩晕、耳鸣，需在72小时内接受糖皮质激素和改善微循环治疗。

建议避免频繁掏耳，洗澡时可用棉球阻隔耳道进水。侧卧睡眠有助于减轻单侧耳压，晨起咀嚼口香糖促进咽鼓管开放。若症状持续超过24小时或伴随眩晕、剧烈耳痛，需及时耳鼻喉科就诊。日常注意控制鼻炎发作，感冒时避免用力擤鼻，潜水或飞行前后可做瓦尔萨尔瓦动作平衡耳压。

两个月宝宝感冒咳嗽鼻塞可通过物理缓解、环境调整、鼻腔清洁、体位护理、药物干预等方式改善。症状通常由病毒感染、鼻腔狭窄、免疫力低下、环境刺激、继发感染等原因引起。

1、物理缓解：

使用加湿器保持室内湿度在50％-60％，有助于稀释鼻腔分泌物。将温毛巾敷于宝宝鼻根部片刻，能缓解鼻黏膜充血。哺乳前进行上述操作可改善进食困难。

2、环境调整：

避免接触二手烟、香水等刺激性气味。维持室温在24-26℃之间，减少冷空气对呼吸道的刺激。每日通风2-3次，每次15分钟，注意避免对流风直吹。

3、鼻腔清洁：

使用生理盐水滴鼻剂软化鼻痂后，用婴儿专用吸鼻器轻柔吸引。操作时固定宝宝头部，每个鼻孔滴入1-2滴盐水，等待30秒后再吸引。每日清洁不超过3次。

4、体位护理：

睡眠时抬高床头30度，采用侧卧位可减轻鼻塞。哺乳后竖抱拍嗝20分钟，防止呛咳。清醒时多进行俯卧抬头训练，促进呼吸道分泌物排出。

5、药物干预：

需在医生指导下使用药物，常见处方包括小儿伪麻美芬滴剂缓解鼻塞，或氨溴索口服液稀释痰液。严禁自行使用镇咳药，两个月婴儿禁用含抗组胺成分的复方感冒药。

母乳喂养期间母亲应增加维生素C摄入，如进食猕猴桃、橙子等水果。保持宝宝每日液体摄入量，观察尿量不少于6次/天。若出现呼吸频率超过60次/分、拒奶、嗜睡或发热超过38℃，需立即就医。避免包裹过厚影响散热，衣物选择纯棉透气材质。记录每日症状变化，复诊时向医生详细描述咳嗽特征与发作规律。

液氮冷冻治疗鼻炎的原理是通过低温使病变组织坏死脱落。液氮冷冻治疗鼻炎主要利用低温破坏鼻黏膜病变组织、抑制炎症反应、促进健康组织再生、减少腺体分泌、降低神经敏感性等机制。

1、破坏病变组织：

液氮温度可达零下196摄氏度，接触鼻黏膜病变组织时，细胞内水分迅速结冰形成冰晶，导致细胞结构破坏。这种低温效应可使肥厚的下鼻甲黏膜或息肉组织发生凝固性坏死，最终脱落排出。

2、抑制炎症反应：

低温能降低局部组织代谢率，减少炎性介质如组胺、前列腺素的释放。冷冻区域血管收缩可减轻黏膜充血水肿，阻断炎症级联反应，从而缓解鼻塞、流涕等过敏性或慢性鼻炎症状。

3、促进组织再生：

治疗后2-3周，坏死组织脱落的部位会由周围健康黏膜上皮爬行覆盖。新生的黏膜腺体数量和分泌功能更接近正常状态，纤毛摆动功能逐步恢复，有助于改善鼻腔自洁能力。

4、调节腺体分泌：

冷冻可选择性破坏过度活跃的浆液黏液腺，减少病理性分泌物产生。同时保留部分正常腺体功能，避免术后鼻腔过度干燥，维持必要的湿润度和防御功能。

5、降低神经敏感性：

低温能使鼻腔感觉神经末梢暂时失活，降低鼻黏膜对外界刺激的敏感性。对于血管运动性鼻炎患者，可减少神经源性炎症反应，缓解打喷嚏、鼻痒等症状。

术后需保持鼻腔清洁，避免用力擤鼻或挖鼻，防止创面出血。建议每日用生理盐水冲洗鼻腔2-3次，促进分泌物排出。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的果蔬如猕猴桃、橙子，有助于黏膜修复。恢复期避免剧烈运动、蒸汽熏蒸及辛辣食物刺激，外出可佩戴口罩减少冷空气直接刺激。若出现持续出血、剧烈疼痛或发热，应及时复诊评估。

晚上睡觉一个鼻孔不通气可通过调整睡姿、鼻腔冲洗、热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻腔异物、鼻息肉等原因引起。

1、调整睡姿：

侧卧时下方鼻孔容易出现充血堵塞，建议朝通气鼻孔侧卧或抬高枕头30度。长期单侧鼻塞需排除结构性病变，避免压迫患侧加重症状。睡眠环境保持湿度50％-60％可减少黏膜干燥。

2、鼻腔冲洗：

使用生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，改善黏膜纤毛运动功能。慢性鼻窦炎患者建议每日早晚各冲洗1次，急性期可增加至3-4次。冲洗时注意水温接近体温，避免呛咳。

3、热敷缓解：

用40℃左右热毛巾敷于鼻梁及颧骨处10分钟，促进局部血液循环。过敏性鼻炎发作时可配合蒸汽吸入，水中可加入薄荷脑或桉叶油。注意温度避免烫伤，儿童需在成人监护下进行。

4、药物治疗：

鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻黏膜水肿，抗组胺药如氯雷他定适用于过敏性鼻炎。细菌性鼻窦炎需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾。血管收缩剂连续使用不超过7天。

5、手术治疗：

鼻中隔偏曲矫正术适用于反复鼻塞伴头痛者，内镜下鼻窦开放术用于药物治疗无效的慢性鼻窦炎。术后需定期换药清理痂皮，避免剧烈运动导致出血。

日常建议保持卧室空气流通，避免接触尘螨、宠物毛发等过敏原。冬季使用加湿器维持湿度，饮食多补充维生素C和锌元素。鼻腔干燥时可涂抹凡士林保护黏膜，擤鼻时注意单侧交替进行。持续性单侧鼻塞超过两周或伴随血性分泌物，需及时就诊排除肿瘤可能。规律有氧运动如游泳能增强鼻腔黏膜抵抗力，但花粉季节过敏体质者应减少户外活动。

鼻子里面长肉疙瘩并伴随疼痛可能由鼻前庭炎、鼻息肉、鼻腔囊肿、鼻部疖肿或鼻腔肿瘤等原因引起，可通过局部清洁、药物治疗或手术切除等方式缓解。

1、鼻前庭炎：

鼻腔入口处毛囊感染引发的炎症反应，常见于挖鼻或感冒后。表现为局部红肿、触痛性硬结，严重时可形成脓疱。需保持鼻腔清洁，避免挤压，医生可能建议使用红霉素软膏等抗生素药膏控制感染。

2、鼻息肉：

鼻腔黏膜长期水肿形成的良性肿物，多与过敏或慢性炎症相关。早期可能仅有鼻塞感，继发感染时会出现疼痛。糖皮质激素鼻喷剂如布地奈德可缩小息肉体积，较大息肉需行鼻内镜下切除术。

3、鼻腔囊肿：

鼻黏膜腺体导管阻塞形成的潴留性囊肿，常见于鼻中隔或下鼻甲。囊肿增大压迫神经时产生疼痛，可能伴随间歇性鼻出血。较小囊肿可观察，有明显症状者需手术摘除。

4、鼻部疖肿：

金黄色葡萄球菌感染引起的毛囊深部炎症，表现为局部跳痛、红肿热痛。切忌挤压以免引起颅内感染，早期可热敷促进成熟，化脓后需由医生切开引流，配合口服头孢类抗生素治疗。

5、鼻腔肿瘤：

包括内翻性乳头状瘤等良性肿瘤或鳞癌等恶性肿瘤。肿瘤生长刺激神经或继发溃疡时引发疼痛，常伴有单侧鼻塞、血性分泌物。需通过鼻内镜活检明确性质，恶性肿瘤需结合放化疗综合治疗。

日常应注意保持鼻腔湿润，使用生理盐水冲洗清除分泌物；避免用力擤鼻或抠挖鼻腔；疼痛明显时可冷敷缓解；饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的果蔬增强免疫力；若出现持续出血、视力改变或剧烈头痛需立即就医。建议尽早就诊耳鼻喉科明确诊断，避免自行用药延误病情。

7个月宝宝流清鼻涕可能由环境刺激、病毒感染、过敏反应、鼻腔发育未完善、冷空气刺激等原因引起。

1、环境刺激：

婴幼儿鼻腔黏膜娇嫩，粉尘、烟雾或干燥空气等环境因素易刺激鼻腔分泌清涕。保持室内湿度50％-60％，定期通风换气可缓解症状。避免使用空气清新剂等化学制品。

2、病毒感染：

呼吸道合胞病毒或鼻病毒等感染是常见诱因，多伴随轻微咳嗽或低热。该情况具有自限性，通常5-7天自愈。需注意观察是否出现呼吸急促等加重症状，必要时就医。

3、过敏反应：

尘螨、宠物皮屑或花粉等过敏原可能引发过敏性鼻炎，表现为阵发性打喷嚏伴清水样涕。建议记录可疑接触物，必要时进行过敏原检测。母乳喂养期间母亲需注意饮食回避常见致敏食物。

4、鼻腔发育未完善：

婴儿鼻窦尚未完全发育，鼻腔狭窄且纤毛运动功能较弱，正常分泌物易滞留形成清涕。可用生理盐水滴鼻软化分泌物后，用吸鼻器轻柔清理。避免过度清理损伤鼻黏膜。

5、冷空气刺激：

气温骤变时冷空气直接刺激鼻黏膜导致血管扩张渗出增加。外出时可使用纱布遮挡宝宝口鼻，逐步适应温度变化。注意颈部保暖有助于减少鼻腔刺激反应。

建议每日监测体温变化，哺乳时保持45度角体位利于鼻腔通畅。增加维生素C含量高的辅食如苹果泥，避免接触二手烟等刺激物。若鼻涕转为脓性、伴随持续发热或拒奶超过24小时，需及时儿科就诊排除细菌感染。护理期间注意观察宝宝精神状态与进食量，维持适宜环境温湿度是关键。

金属眼镜框磨耳朵流脓时建议避免碰水。流脓可能由皮肤破损感染、接触性皮炎、金属过敏反应、继发细菌感染或慢性刺激等因素引起，需及时清洁消毒并就医处理。

1、皮肤破损感染：

金属镜框长期摩擦可能导致耳后皮肤破损，细菌通过伤口侵入引发局部感染。表现为红肿、疼痛及黄色脓液渗出。需用生理盐水清洁后涂抹抗生素软膏，必要时口服抗生素治疗。

2、接触性皮炎：

金属镍等成分可能诱发过敏反应，导致耳部皮肤出现红斑、水疱及渗液。需立即停戴该眼镜，局部使用糖皮质激素药膏缓解炎症，严重时需口服抗组胺药物。

3、金属过敏反应：

部分人群对镜框合金中的钴、铬等成分敏感，接触后引发迟发型超敏反应。典型表现为瘙痒性丘疹伴渗出，需更换为钛合金或塑料材质镜框，并短期使用抗炎药膏。

4、继发细菌感染：

持续摩擦损伤皮肤屏障后，金黄色葡萄球菌等病原体易引发化脓性感染。脓液多呈黄绿色伴臭味，需进行细菌培养后针对性使用抗生素，避免挤压或自行挑破脓疱。

5、慢性刺激：

镜腿弯曲度不合适或材质过硬会造成持续性机械刺激，导致局部角质增生和渗出。需由专业验光师调整镜腿弧度，佩戴前用软质硅胶套包裹摩擦部位。

日常应保持患处干燥清洁，暂时改用隐形眼镜或悬挂式眼镜。避免抓挠及使用酒精等刺激性消毒剂，饮食减少海鲜、辛辣食物摄入。选择透气性好的纯棉口罩减少摩擦，睡眠时采取健侧卧位。若出现发热或淋巴结肿大需立即就诊，流脓期间严禁游泳、泡温泉等接触水的活动。

咽喉痛伴随痰中带血和咳脓痰可能由急性支气管炎、肺炎、肺结核、支气管扩张或咽喉黏膜损伤等原因引起，需结合具体症状和检查明确诊断。

1、急性支气管炎：

病毒或细菌感染导致支气管黏膜炎症，表现为咽喉痛、咳嗽伴黄绿色脓痰，偶见痰中带血丝。炎症刺激使黏膜毛细血管破裂出血，需进行血常规和胸片检查，治疗以抗感染和对症为主。

2、细菌性肺炎：

肺炎链球菌等病原体侵袭肺实质，引发高热、铁锈色痰及胸痛。肺泡毛细血管通透性增加导致红细胞渗出，形成特征性血痰。需通过胸部CT和痰培养确诊，及时使用抗生素治疗。

3、肺结核活动期：

结核分枝杆菌感染造成肺组织干酪样坏死，典型表现为午后低热、盗汗及血性脓痰。病灶侵蚀血管可引起咯血，需进行结核菌素试验和痰抗酸染色检查，规范抗结核治疗至少6个月。

4、支气管扩张症：

支气管结构破坏导致慢性化脓性炎症，晨起大量脓痰伴反复咯血。炎症持续损伤支气管动脉形成血管畸形，需通过高分辨率CT确诊，治疗包括体位引流和控制感染。

5、咽喉黏膜损伤：

剧烈咳嗽或异物划伤可使咽喉部黏膜破损出血，常混于痰液中排出。过度用嗓或胃酸反流也会加重黏膜炎症，需避免刺激性食物并保持口腔湿润。

出现血痰症状时应立即戒烟，保持每天2000毫升温水摄入稀释痰液。饮食选择百合银耳羹、蜂蜜萝卜汁等润肺食材，避免辛辣油炸食物刺激呼吸道。进行腹式呼吸训练促进排痰，若血痰持续3天以上或伴有胸闷发热，需尽快进行胸部影像学检查。

小孩子喉咙有痰咳不出来可通过拍背排痰、雾化吸入、调整饮食、保持湿度、药物治疗等方式缓解。这种情况通常由呼吸道感染、过敏反应、空气干燥、痰液黏稠、体质虚弱等原因引起。

1、拍背排痰：

家长可将手掌拱起呈空心状，从孩子背部由下向上轻拍，每次持续5-10分钟。这种物理方法能通过震动促使气管壁的痰液松动，特别适用于婴幼儿。注意拍背力度要轻柔，避开脊柱区域，建议在餐前或餐后1小时进行。

2、雾化吸入：

使用生理盐水或医生开具的雾化药物进行雾化治疗，能将液体药物转化为微小颗粒直达呼吸道。这种方法可直接稀释痰液，缓解气道痉挛，适合痰液黏稠或伴有喘息的情况。雾化时需保持孩子坐立姿势，每次吸入10-15分钟。

3、调整饮食：

适当增加温开水、梨汁、白萝卜汤等流质摄入，有助于稀释痰液。避免食用甜腻、油炸及冷饮等刺激痰液分泌的食物。1岁以上儿童可少量饮用蜂蜜水，但需注意蜂蜜可能引起过敏，首次食用应观察反应。

4、保持湿度：

使用加湿器维持室内50％-60％的湿度，或通过浴室蒸汽湿润气道。干燥空气会加重痰液黏稠度，适度湿润能保护呼吸道黏膜。注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。夜间可在床头放置湿毛巾增加局部湿度。

5、药物治疗：

痰液严重时可遵医嘱使用祛痰药物如氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒或愈创甘油醚糖浆。这些药物能分解痰液中的黏蛋白，降低痰液黏稠度。但需注意2岁以下幼儿用药需严格遵循儿科医师指导，不可自行调整剂量。

日常需注意观察痰液颜色变化，白色泡沫痰多为普通感冒，黄绿色痰可能提示细菌感染。保持每日充足睡眠和适度活动，6个月以上婴儿可尝试俯卧位促进痰液排出。如出现呼吸急促、口唇发绀、持续发热或痰中带血等情况应立即就医。冬季注意颈部保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道，室内定期通风换气但需避免对流风直吹。

5岁儿童频繁流鼻血通常由鼻腔干燥、外力刺激、过敏性鼻炎、鼻腔结构异常或血液系统疾病等因素引起。

1、鼻腔干燥：儿童鼻黏膜较薄且血管丰富，干燥环境中黏膜易皲裂出血。保持室内湿度50％-60％，可用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免用力擤鼻。

2、外力刺激：挖鼻孔或碰撞等机械损伤会导致黏膜血管破裂。需纠正孩子抠鼻习惯，修剪指甲，玩耍时注意保护面部。

3、过敏性鼻炎：过敏原刺激引发黏膜充血水肿，反复喷嚏加剧出血风险。常见过敏原包括尘螨、花粉等，需进行过敏原检测并规避。

4、鼻腔结构异常：鼻中隔偏曲或血管瘤等先天问题易造成局部出血。表现为单侧反复出血，需耳鼻喉科检查明确，必要时行电凝止血治疗。

5、血液系统疾病：血小板减少或凝血功能障碍可能导致异常出血。若伴随皮肤瘀斑、牙龈出血等症状，需完善血常规及凝血功能检查。

日常可多食用富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果增强血管韧性，避免剧烈运动及暴晒。出血时让孩子坐位前倾，捏住鼻翼压迫10分钟，冰敷鼻梁促进血管收缩。若每周出血超过3次或单次出血量大，应及时就医排查病理性因素。