降低阴茎敏感度可通过行为训练、局部麻醉、包皮环切术、心理干预、使用安全套、口服药物等方式实现。
行为训练包括挤压法和停动法，通过反复刺激并暂停来延长射精潜伏期。局部麻醉常用利多卡因乳膏或苯佐卡因软膏，需在性活动前涂抹并清洗避免伴侣麻木。包皮环切术通过切除多余包皮减少龟头刺激，适用于包皮过长者。心理干预需针对性焦虑进行脱敏训练，改善大脑对性刺激的调控能力。超薄型安全套能适度降低摩擦感，而延时型安全套含微量苯佐卡因成分。口服药物如达泊西汀片、舍曲林片等5-羟色胺再摄取抑制剂需严格遵医嘱使用，适用于原发性早泄。
日常可尝试冷热水交替刺激龟头，避免过度自慰，保持规律性生活频率有助于神经适应性调节。
