生理期不建议饮酒。酒精可能加重经期不适，影响激素水平，增加出血风险。
1、加重不适
酒精会扩张血管，可能加剧盆腔充血，导致痛经或头痛症状加重。建议用热敷或轻度运动缓解不适。
2、激素干扰
饮酒可能扰乱雌激素代谢，影响子宫内膜正常脱落。可适量补充维生素B族帮助调节内分泌。
3、出血风险
酒精抑制血小板功能，可能延长经期或增加出血量。出现异常出血需及时就医。
4、铁吸收障碍
酒精影响铁元素吸收，可能加重经期贫血症状。建议多食用红肉、动物肝脏等富铁食物。
经期应保持充足休息，避免生冷刺激食物，适量饮用红糖姜茶等温补饮品帮助缓解不适。
