经期前乳房疼痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解。疼痛通常由激素波动、乳腺增生、精神压力、乳腺炎等原因引起。
使用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔环形按摩，有助于促进局部血液循环。此方法适合激素波动引起的生理性胀痛，无须特殊药物干预。
减少咖啡因、高盐食物摄入，增加富含维生素E的西蓝花、坚果等食物。饮食调整可缓解水钠潴留导致的乳房组织水肿。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药，或达那唑胶囊调节激素水平。乳腺增生患者可能出现结节伴压痛，需配合乳癖消片等中成药。
焦虑抑郁情绪会加重疼痛敏感度，可通过正念训练、倾诉等方式缓解压力。长期精神紧张可能导致催乳素异常升高，需排查垂体功能。
建议经期前穿戴宽松内衣，定期进行乳腺自查，若出现持续肿块或异常分泌物应及时就医。
