饭后两小时血糖正常值一般小于7.8毫摩尔/升，实际数值可能受到饮食结构、运动量、胰岛功能、基础疾病等因素影响。
1. 饮食结构高糖高脂饮食可能导致血糖短暂升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，搭配适量优质蛋白和蔬菜。
2. 运动量餐后适度活动可促进葡萄糖利用，建议进行散步等低强度运动，避免立即静卧。
3. 胰岛功能胰岛素分泌异常者可能出现糖耐量受损，表现为餐后血糖偏高，需监测空腹及餐后血糖曲线。
4. 基础疾病糖尿病前期或糖尿病患者餐后血糖易超标，可能伴随多饮多尿症状，需遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍等药物。
建议定期监测血糖，保持规律作息，若多次测得餐后血糖超过11.1毫摩尔/升应及时就医。
