眼皮发沉可能由睡眠不足、用眼过度、干眼症、重症肌无力等原因引起，可通过调整作息、人工泪液、胆碱酯酶抑制剂等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周肌肉疲劳。建议保证每天7-8小时睡眠，午间可闭目休息15分钟。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用会加重眼睑肌群负担。每用眼1小时应远眺6米外景物20秒，热敷眼部有助于缓解。
3、干眼症可能与睑板腺功能障碍、维生素A缺乏有关，常伴眼干涩、异物感。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。
4、重症肌无力多因神经肌肉接头突触后膜乙酰胆碱受体减少导致，表现为晨轻暮重性眼睑下垂。需使用溴吡斯的明、新斯的明等胆碱酯酶抑制剂，严重者需免疫球蛋白治疗。
日常可多食用深海鱼、胡萝卜、蓝莓等护眼食物，避免揉眼行为，若症状持续加重需及时就诊神经内科或眼科。
