用淘米水洗脸通常不会使皮肤明显变白。皮肤颜色主要由遗传、黑色素分布等因素决定，淘米水可能通过暂时清洁角质、轻微保湿、弱酸性环境调节、心理暗示效应等方式影响皮肤状态。
1、暂时清洁角质淘米水中淀粉可能吸附表皮油脂，帮助去除老化角质，使皮肤短暂显得透亮，但无法改变基底黑色素含量。
2、轻微保湿淘米水含少量维生素B族，可能暂时软化角质层，改善皮肤干燥状态，但保湿效果弱于专业护肤品。
3、弱酸性环境调节淘米水pH值约5.5-6.5，接近健康皮肤酸碱度，或有助于维持皮肤微生态平衡，但对美白无直接作用。
4、心理暗示效应部分使用者因期待心理产生主观变白感受，实际缺乏科学依据，需警惕过度清洁导致屏障受损。
建议通过防晒、均衡饮食等科学方式改善肤色，皮肤明显异常需及时就诊皮肤科。
