内分泌失调可通过适量食用黄豆、核桃、三文鱼、菠菜等食物调节，也可遵医嘱使用逍遥丸、乌鸡白凤丸、益母草颗粒、谷维素片等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合饮食与药物干预。
一、食物1. 黄豆黄豆含大豆异黄酮，可双向调节雌激素水平，改善女性月经紊乱症状。
2. 核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于减少炎症反应，平衡肾上腺皮质激素分泌。
3. 三文鱼三文鱼提供优质蛋白和维生素D，可支持甲状腺功能，改善代谢异常。
4. 菠菜菠菜含铁及叶酸，能纠正贫血相关的内分泌紊乱，缓解疲劳症状。
二、药物1. 逍遥丸用于肝郁脾虚型内分泌失调，可疏肝健脾，调节月经周期。
2. 乌鸡白凤丸适用于气血两虚引起的经期不调，具有补气养血功效。
3. 益母草颗粒针对血瘀型月经不调，可活血调经，改善卵巢功能。
4. 谷维素片含谷维素成分，能调节植物神经功能紊乱导致的内分泌失调。
日常需保持规律作息，避免熬夜及高糖高脂饮食，每周进行适度有氧运动帮助维持内分泌系统稳定。
