肝功能异常可通过调整饮食结构、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调理。常见诱因包括脂肪堆积、病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤等。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素B族食物。每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白有助于肝细胞修复，西蓝花、菠菜等深色蔬菜提供抗氧化物质。
2、规律作息保证23点前入睡，避免熬夜加重肝脏代谢负担。睡眠不足会导致转氨酶升高，建议午间适当休息帮助肝脏排毒。
3、适度运动每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等。运动可促进脂肪代谢，改善脂肪肝，但应避免剧烈运动导致肝区不适。
4、药物辅助水飞蓟素、双环醇、还原型谷胱甘肽等护肝药物可遵医嘱使用。病毒性肝炎患者需配合抗病毒治疗，酒精性肝病须严格戒酒。
定期监测肝功能指标，避免滥用保健品，出现黄疸、腹水等症状应及时就医。
