眼睛疲劳可根据具体情况选择冷敷或热敷，主要方法有冷敷缓解充血、热敷促进循环、交替冷热敷、药物辅助治疗。
1、冷敷缓解充血冷敷适用于眼部充血或肿胀，可收缩血管减轻炎症。建议使用冷藏后的湿毛巾或专用冷敷眼罩，每次10-15分钟。
2、热敷促进循环热敷适合干眼或肌肉疲劳，能促进睑板腺分泌。可用40℃左右热毛巾或蒸汽眼罩，每日2-3次，注意避免烫伤。
3、交替冷热敷先热敷5分钟再冷敷2分钟，交替进行可改善眼周微循环。适用于长时间用眼导致的复合型疲劳。
4、药物辅助治疗严重疲劳可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液或聚乙烯醇滴眼液，配合敷贴效果更佳。
日常注意用眼卫生，每用眼1小时休息5分钟，多摄入富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，定期进行眼部检查。
