蜂蜜空腹饮用有助于吸收营养成分，饭后饮用可减少胃部刺激，主要考虑因素有胃肠状态、饮用目的、个人体质、血糖水平。
1、胃肠状态
空腹时胃肠黏膜更易吸收蜂蜜中的葡萄糖和矿物质，但胃酸分泌较多者可能引发不适。
2、饮用目的
晨起空腹饮用可促进肠道蠕动，餐后1-2小时饮用有助于缓解进食过量引起的胃胀。
3、个人体质
糖尿病患者应避免空腹饮用，胃溃疡患者建议餐后稀释饮用以减少黏膜刺激。
4、血糖水平
低血糖人群晨起空腹饮用可快速补充能量，健康人群长期空腹饮用可能影响胰岛素敏感性。
建议根据自身健康状况调整饮用时间，每日摄入量控制在25克以内，避免高温冲泡破坏活性成分。
