刷牙本身不会磨损牙齿，但错误的刷牙方式可能导致牙釉质损伤。牙齿磨损主要与刷牙力度过大、牙刷硬度不当、横向刷牙习惯、牙膏研磨成分等因素有关。
1. 力度过大用力刷牙会加速牙釉质损耗，建议使用软毛牙刷并控制手腕力度，采用巴氏刷牙法轻柔清洁。
2. 牙刷过硬硬毛牙刷物理摩擦系数高，长期使用可能造成楔状缺损，儿童及敏感人群应选用超软毛牙刷。
3. 横向刷牙横向拉锯式刷牙易在牙颈部形成沟槽，正确方式应为牙刷45度倾斜，小幅度震颤清洁牙龈沟。
4. 牙膏成分含高研磨值摩擦剂的牙膏可能加剧磨损，可选择含二氧化硅或磷酸氢钙等低研磨配方的牙膏。
每日刷牙两次，每次两分钟即可达到清洁效果，避免餐后立即刷牙以防酸性环境加剧釉质损伤，定期口腔检查可早期发现磨损问题。
