抽烟嗓子疼可通过戒烟、多饮水、盐水漱口、含服润喉片等方式缓解，通常由烟草刺激、咽喉黏膜干燥、炎症反应、慢性咽炎等原因引起。
1、戒烟烟草中的焦油和尼古丁直接刺激咽喉黏膜，导致充血疼痛。彻底戒烟是最根本的解决方式，可配合行为疗法减少戒断反应。
2、多饮水吸烟会导致黏膜脱水，温水能缓解干燥灼痛感。每日饮用超过1500毫升温水，避免咖啡和酒精加重刺激。
3、盐水漱口温盐水可减轻咽喉部炎症反应。用5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口3-4次，每次30秒。
4、含服润喉片咽喉黏膜损伤可能引发继发感染，可遵医嘱使用西地碘含片、地喹氯铵含片或西瓜霜润喉片缓解症状。
若持续疼痛超过一周或出现发热、吞咽困难，需及时排查咽喉炎、扁桃体炎等疾病，避免长期吸烟诱发喉部病变。
