常年胃寒可通过饮食调理、穴位按摩、药物治疗、中医辨证等方式改善。胃寒多由饮食不当、体质虚寒、慢性胃炎、脾胃虚弱等原因引起。
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、山药等温补食材，烹调时加入胡椒、肉桂等温性调料有助于驱散胃中寒气。
每日按揉中脘穴、足三里穴各三分钟，配合艾灸神阙穴可改善局部血液循环，缓解胃部冷痛症状。
附子理中丸、香砂养胃丸、黄芪建中汤等中成药具有温中散寒功效，需在中医师指导下根据具体证型选用。
脾胃阳虚型需温补脾肾，寒湿困脾型应化湿健脾，建议至中医内科进行脉诊和舌诊后制定个性化调理方案。
注意腹部保暖，冬季可佩戴护腹腰带，每日用热水袋热敷胃部15分钟，适当进行八段锦等温和运动以增强体质。
