血压突然升高可通过调整呼吸、服用降压药物、就医检查和长期管理等方式缓解。血压突然升高通常由情绪波动、药物影响、高血压急症和继发性高血压等原因引起。
1、调整呼吸立即停止活动并深呼吸，选择安静环境平卧，监测血压变化。情绪激动或焦虑时，尝试冥想放松。若20分钟后血压未降至160/100mmHg以下需就医。
2、服用降压药物高血压患者可舌下含服卡托普利片，或使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等常规降压药。需注意药物可能与利尿剂、非甾体抗炎药等产生相互作用。
3、就医检查血压超过180/120mmHg伴头痛呕吐时，需排除高血压脑病。急诊可能进行CT检查并使用乌拉地尔等静脉降压药物，需监测肾功能和心肌酶谱。
4、长期管理建立血压监测记录，限制钠盐摄入每日不超过5克。每周进行3次有氧运动，避免熬夜和过量饮酒。定期复查心电图和颈动脉超声。
建议每日测量晨起和睡前血压，发现异常波动时及时复诊调整用药方案。控制体重指数在24以下有助于血压稳定。
