黄芪和枸杞泡水饮用有助于补气固表、滋阴明目，适合气血不足、视力疲劳的人群，可增强免疫力、缓解疲劳，但需注意体质适配与适量原则。
1、补气健脾黄芪性温味甘，归脾肺经，能改善气虚乏力、食欲不振。可搭配党参或白术增强补气效果，阴虚火旺者慎用。
2、滋阴养肝枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，能缓解眼干涩、视力模糊。长期用眼过度者可配合菊花冲泡，腹泻人群不宜过量。
3、免疫调节两者含多种活性成分，如黄芪甲苷和枸杞多糖，可促进淋巴细胞增殖。易感冒人群可短期饮用，自身免疫疾病患者慎用。
4、抗氧化组合能清除自由基，延缓细胞衰老。适合长期熬夜或压力大者，建议搭配维生素C含量高的水果协同增效。
饮用时避免与绿茶同服，每日用量黄芪不超过10克、枸杞15克为宜，外感发热或湿热体质者禁用，持续饮用两周需间隔休息。
