身上起鸡皮疙瘩可能由寒冷刺激、情绪波动、毛囊角化症、甲状腺功能减退等原因引起，可通过保暖调节、情绪管理、药物涂抹、激素替代等方式缓解。
1. 寒冷刺激皮肤遇冷时立毛肌收缩形成鸡皮疙瘩，属于生理反应。建议及时增添衣物保暖，避免冷风直吹，通常无需特殊治疗。
2. 情绪波动紧张恐惧等情绪会刺激交感神经导致立毛肌收缩。可通过深呼吸、听音乐等方式平复情绪，症状多自行消退。
3. 毛囊角化症可能与维生素A缺乏或遗传因素有关，表现为毛囊口角化丘疹。可遵医嘱使用尿素软膏、维A酸乳膏、水杨酸软膏改善症状。
4. 甲状腺功能减退甲状腺激素不足会导致皮肤干燥伴鸡皮样改变。需检测甲状腺功能，遵医嘱口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。
日常注意皮肤保湿，避免过度清洁，若持续不缓解或伴随其他异常症状，建议及时就诊排查病因。
