女性宫寒可通过饮食调理、运动改善、中药调理、艾灸治疗等方式缓解。宫寒多与体质虚寒、生活习惯不良、气血不足、内分泌失调等因素有关。
1、饮食调理
适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食，有助于改善虚寒体质。
2、运动改善
坚持快走、瑜伽、八段锦等温和运动，促进血液循环，帮助提升阳气，缓解宫寒症状。
3、中药调理
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、当归生姜羊肉汤等温经散寒的中药方剂。
4、艾灸治疗
专业中医师操作关元、气海、三阴交等穴位艾灸，可温通经络，改善子宫血液循环。
注意腹部保暖，避免久坐久站，规律作息有助于预防宫寒症状加重，症状持续建议及时就医。
