喝茶对血压的影响取决于茶叶种类和饮用方式，绿茶、乌龙茶可能有助于轻微降压，浓红茶可能短暂升高血压。
1、绿茶降压绿茶含茶多酚和儿茶素，能促进血管舒张，改善内皮功能，长期饮用可能使收缩压轻微下降。建议选择未发酵茶，避免空腹饮用。
2、乌龙茶调节半发酵乌龙茶含茶黄素，具有双向调节作用，对临界高血压人群可能帮助稳定血压波动。避免与降压药同服。
3、红茶升压红茶发酵程度高，咖啡因含量较多，可能通过兴奋交感神经导致短暂血压上升，高血压患者应控制浓度和饮用量。
4、饮用方式避免睡前饮用影响睡眠，控制每日茶叶量在12克以内，配合低盐饮食和血压监测效果更佳。
高血压患者饮茶需个体化选择，定期监测血压变化，药物治疗不可用茶替代，合并心悸等症状时应及时就医。
