牙龈肿可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、消炎药物、牙周治疗等方式缓解。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致细菌堆积刺激牙龈，表现为局部红肿。建议使用软毛牙刷每日两次巴氏刷牙法，配合牙线清理牙缝。
2、食物嵌塞牙齿间隙残留食物残渣引发局部感染，常伴牙龈出血。需用冲牙器或牙线及时清除嵌塞物，避免用牙签损伤牙龈。
3、牙龈炎可能与牙结石刺激、免疫力下降有关，通常表现为牙龈充血、触碰易出血。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物。
4、牙周炎多因长期牙龈炎发展所致，伴随牙槽骨吸收、牙齿松动。需进行龈下刮治等专业治疗，严重者需配合盐酸米诺环素软膏、替硝唑片等药物控制感染。
日常避免辛辣刺激食物，选择含氟牙膏维护口腔健康，若肿胀持续3天以上或伴化脓需及时就诊。
