男性肾亏可通过饮食调节、生活习惯改善、中药调理、适度运动等方式治疗。肾亏通常由过度劳累、房事不节、久病体虚、先天不足等原因引起。
1、饮食调节适量食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等食物有助于补肾益精。避免生冷寒凉及辛辣刺激饮食，减少盐分摄入。
2、生活习惯保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。冬季注意腰部保暖，节制房事频率，减少烟酒摄入。
3、中药调理可在中医师指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药。肾亏可能与肾阳虚或肾阴虚有关，通常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷或潮热盗汗等症状。
4、适度运动选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗伤肾气。每天坚持散步或腰部按摩，改善局部血液循环。
建议定期进行中医体质辨识，根据具体证型制定个性化调理方案，避免自行滥用补药。
