早上起床嗓子有痰可能由夜间口干、上呼吸道感染、慢性咽炎、胃食管反流等原因引起，可通过调整睡姿、抗感染治疗、局部用药、抑酸治疗等方式缓解。
1、夜间口干睡眠时张口呼吸或室内空气干燥导致黏膜分泌物浓缩，表现为晨起黏稠痰液。建议睡前使用加湿器，保持室内湿度在合理范围。
2、上呼吸道感染病毒或细菌感染引发咽喉部炎症，可能与受凉、免疫力下降有关，常伴随咽痛、鼻塞。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、蓝芩口服液、盐酸氨溴索片等药物。
3、慢性咽炎长期烟酒刺激或粉尘接触导致咽部淋巴滤泡增生，痰液多为白色黏液状。需避免刺激性气体，必要时使用复方硼砂含漱液、银黄含片、西地碘含片。
4、胃食管反流夜间平卧时胃酸刺激咽喉黏膜，痰液常带酸味并伴烧心感。建议抬高床头，服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片控制反流。
日常应避免睡前两小时进食，戒烟限酒，若症状持续超过两周或痰中带血需及时就诊耳鼻喉科或消化内科。
