多数情况下建议饭后刷牙，口腔清洁方式选择主要与食物残留清除、牙釉质保护、细菌控制、个人习惯等因素有关。
1、食物残留清除
进食后口腔内食物残渣易附着牙齿表面，饭后刷牙能有效清除残渣，减少牙菌斑形成。
2、牙釉质保护
酸性食物可能暂时软化牙釉质，建议餐后等待30分钟再刷牙，避免机械磨损。
3、细菌控制
晨起时口腔细菌繁殖达高峰，饭前漱口可暂时减少细菌量，但刷牙更推荐在进食后彻底清洁。
4、个人习惯
根据个体口腔状况调整，牙龈敏感者可选择饭前用软毛牙刷轻柔清洁，饭后配合含氟漱口水。
使用小头软毛牙刷和含氟牙膏，定期更换牙刷，每年进行口腔检查有助于维护牙齿健康。
