牙龈萎缩可能由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、激素水平变化等原因引起，可通过牙周治疗、正确刷牙、正畸矫正、激素调节等方式改善。
1. 牙周炎牙周炎可能与牙菌斑堆积、免疫反应异常等因素有关，通常表现为牙龈红肿、牙齿松动等症状。治疗需进行龈下刮治，配合使用甲硝唑片、盐酸米诺环素软膏、复方氯己定含漱液等药物。
2. 刷牙不当横向用力刷牙或使用硬毛牙刷会机械性损伤牙龈。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，无须特殊用药，日常使用含氟牙膏即可。
3. 牙齿畸形牙齿拥挤错位可能导致局部牙龈长期受压萎缩。正畸治疗可改善咬合关系，常见矫正器有固定托槽、隐形矫治器等，需配合使用冲牙器维护口腔卫生。
4. 激素变化妊娠期或更年期雌激素水平波动可能引起牙龈血管通透性改变。建议定期口腔检查，必要时在医生指导下使用雌二醇凝胶等药物调节。
日常注意补充维生素C和钙质，避免吸烟等刺激因素，使用牙线清洁牙缝，每半年进行专业洁牙可延缓萎缩进展。
