黑眼圈可能由睡眠不足、用眼过度、遗传因素、贫血、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部护理、治疗原发病等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，形成血管型黑眼圈。建议保证每日7-8小时睡眠，睡前热敷眼周促进血液循环。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用或阅读会造成眼周肌肉疲劳，建议每用眼1小时闭目休息5分钟，适当做眼球转动操。
3、遗传因素先天性眼周皮肤薄弱或色素沉着体质，表现为幼年即出现的持续性黑眼圈。可通过激光治疗改善，日常需加强防晒。
4、贫血缺铁性贫血导致眼睑皮肤苍白透出血管阴影，常伴头晕乏力。需补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，配合维生素C促进吸收。
日常可食用猪肝、菠菜等富铁食物，避免用力揉搓眼部，持续加重要及时排查肝肾疾病等全身性因素。
