18岁经期不准可通过调整作息、改善饮食、心理疏导、药物干预等方式调理。月经不调可能与激素水平紊乱、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、调整作息长期熬夜会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌异常。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免昼夜颠倒。
2、改善饮食过度节食或偏食会造成蛋白质、铁元素缺乏，影响子宫内膜生长。每日需摄入足量瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和优质蛋白的食物。
3、心理疏导学业压力或情绪波动会通过神经内分泌途径抑制排卵。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解焦虑，必要时寻求心理咨询。
4、药物干预多囊卵巢综合征可能伴随雄激素过高、胰岛素抵抗，表现为痤疮、多毛。需在医生指导下使用短效避孕药、二甲双胍等药物调节激素水平。
记录月经周期变化，避免剧烈运动或过度劳累，若持续3个月以上紊乱需进行妇科超声和性激素六项检查。
