掉发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充等方式改善。
1、遗传因素雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。建议通过运动冥想减压，严重时可短期服用谷维素、维生素B族、安神补脑液调节神经功能。
3、营养不良缺乏蛋白质、锌、铁等营养素会造成弥漫性脱发。需增加瘦肉、鸡蛋、海产品摄入，必要时补充葡萄糖酸锌、复方氨基酸胶囊、琥珀酸亚铁等制剂。
4、内分泌失调产后或更年期雌激素下降、甲状腺功能异常均可引发脱发。需检查性激素和甲功，对应使用戊酸雌二醇、左甲状腺素钠、丙硫氧嘧啶等药物调节。
每日梳头按摩头皮，避免过度烫染，保证7小时睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素有助于维持头发健康，脱发严重时建议尽早就诊皮肤科。
