坐飞机耳朵疼主要由气压变化、咽鼓管功能异常、鼻窦炎、中耳炎等因素引起，可通过咀嚼、吞咽、药物缓解等方式改善。
1. 气压变化：飞机升降时外界气压快速变化，耳膜内外压力不平衡导致疼痛。可通过咀嚼口香糖、打哈欠或做吞咽动作促进咽鼓管开放平衡压力。
2. 咽鼓管异常：感冒或过敏时咽鼓管肿胀影响通气功能。建议飞行前使用鼻喷剂如盐酸羟甲唑啉，或口服抗组胺药如氯雷他定改善症状。
3. 鼻窦炎：鼻窦炎症可能导致咽鼓管阻塞，表现为耳闷胀感伴头痛。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂，配合阿莫西林等抗生素治疗感染。
4. 中耳炎：中耳感染时气压变化会加剧耳痛，可能伴随听力下降。需使用氧氟沙星滴耳液等抗菌药物，严重者需口服头孢克洛控制炎症。
飞行时可准备耳塞缓解压力变化，有耳鼻疾病者建议航前就医评估，避免佩戴入耳式耳机加重不适。
