泡脚对备孕有一定帮助，主要通过改善血液循环、缓解压力、调节内分泌、促进睡眠等方式辅助备孕。
1、改善血液循环泡脚可扩张足部血管，促进全身血液循环，有助于改善子宫和卵巢的血液供应，为备孕创造良好生理环境。水温建议控制在40℃左右，避免过热。
2、缓解压力备孕期间心理压力可能影响激素水平，泡脚能刺激足底反射区，放松身心，降低皮质醇等压力激素分泌。可配合深呼吸练习增强效果。
3、调节内分泌足部存在多个内分泌反射区，规律泡脚可能通过神经调节影响下丘脑-垂体-性腺轴，帮助平衡雌激素和孕激素水平。建议避开经期进行。
4、促进睡眠良好的睡眠对卵泡发育和激素分泌至关重要，泡脚后核心体温下降的过程可帮助入睡，建议睡前1小时进行，时长15-20分钟为宜。
备孕期间可每日泡脚，同时注意均衡饮食补充叶酸和铁元素，避免熬夜，建议配合基础体温监测和排卵试纸使用。
