去宫寒最有效的方法有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预：
避免生冷饮食，适量食用生姜、红糖等温性食物，注意腰腹部保暖，规律作息有助于改善宫寒症状。
2、物理治疗：
艾灸关元穴、神阙穴等穴位可温经散寒，红外线理疗或局部热敷也能促进血液循环缓解宫寒。
3、药物治疗：
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、温经汤等中成药，需辨证选择药物类型。
4、手术治疗：
对于合并子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病导致的顽固性宫寒，需考虑宫腔镜等手术治疗。
日常可配合适量运动如八段锦，避免久坐久站，严重症状建议及时就医明确病因。
