指甲变薄可能由营养不良、频繁美甲、真菌感染、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、减少化学刺激、抗真菌治疗、内分泌调节等方式改善。
1、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌或维生素B7可能导致指甲变薄易碎，建议增加鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜等富含营养素的食物摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素片、蛋白粉或铁剂。
2、频繁美甲：卸甲水化学腐蚀或打磨过度会损伤甲板，表现为指甲分层变薄，应间隔2-3个月进行美甲，选择无丙酮卸甲产品，日常可涂抹含泛醇的护甲油帮助修复。
3、真菌感染：甲癣可能引起甲板增厚或变薄，伴随甲面凹凸不平，需使用特比萘芬乳膏、环吡酮胺搽剂等抗真菌药物，严重时口服伊曲康唑胶囊。
4、甲状腺疾病：甲减会导致指甲变薄脆且生长缓慢，可能伴有怕冷、乏力等症状，需检测促甲状腺激素水平，确诊后服用左甲状腺素钠片替代治疗。
保持指甲适度修剪长度，避免用力抠挖硬物，洗手后及时涂抹护手霜，若伴随甲床疼痛或甲周红肿需尽早就医。
