若出现气血不足的情况，可以适量吃红枣山药粥、红豆花生粥、黑米桂圆粥、当归羊肉粥等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒、归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 红枣山药粥红枣补中益气，山药健脾养胃，两者搭配可改善气血不足引起的乏力症状。
2. 红豆花生粥红豆利水消肿，花生补血健脾，适合气血两虚伴下肢浮肿者食用。
3. 黑米桂圆粥黑米滋阴补肾，桂圆补益心脾，对心悸失眠的气血亏虚患者有益。
4. 当归羊肉粥当归活血补血，羊肉温补阳气，适用于冬季畏寒肢冷的气血不足人群。
二、药物1. 复方阿胶浆含阿胶、红参等成分，用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠。
2. 益气养血口服液由黄芪、当归等组成，改善面色萎黄、月经量少等气血不足症状。
3. 八珍颗粒四君子汤合四物汤组成，治疗病后虚弱、产后失血等气血双亏证。
4. 归脾丸调理心脾两虚所致的气短心悸、食欲不振伴失眠多梦。
气血不足者日常可配合适度有氧运动，避免过度劳累，保证充足睡眠，长期贫血或严重症状应及时血液科就诊。
