血压高可以适量吃西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、硝苯地平等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西蓝花西蓝花富含钾和膳食纤维，有助于调节体内钠钾平衡，降低血管压力。
2. 香蕉香蕉含有丰富的钾元素，能够中和体内过多的钠离子，帮助稳定血压水平。
3. 燕麦燕麦中的β-葡聚糖可降低胆固醇，改善血管弹性，对控制血压有辅助作用。
4. 深海鱼类三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能减少血管炎症反应，改善血流动力学。
二、药物1. 氨氯地平钙通道阻滞剂，通过扩张外周动脉血管降低血压，适用于多数原发性高血压患者。
2. 缬沙坦血管紧张素受体拮抗剂，可阻断血管收缩信号传导，对心肾具有保护作用。
3. 氢氯噻嗪噻嗪类利尿剂，促进钠水排泄减少血容量，常作为联合用药的基础降压药物。
4. 硝苯地平二氢吡啶类钙拮抗剂，起效快速，适用于高血压急症和合并冠心病患者。
日常需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，保持规律有氧运动，每周至少进行150分钟中等强度锻炼。
