牙龈出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1. 牙龈炎口腔卫生不良导致菌斑堆积刺激牙龈，表现为刷牙时出血。建议使用软毛牙刷，配合复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、过氧化氢溶液等药物控制炎症。
2. 牙周炎牙龈炎进展形成牙周袋，伴随牙龈红肿和牙齿松动。可能与吸烟、糖尿病等因素有关，需进行龈下刮治，必要时使用甲硝唑、多西环素、米诺环素等药物。
3. 维生素缺乏长期维生素C或K摄入不足导致毛细血管脆性增加。日常应多进食柑橘类水果和绿叶蔬菜，严重缺乏时可短期补充维生素C片、维生素K1注射液等制剂。
4. 血液疾病白血病或血小板减少症等可能以牙龈出血为首发症状，常伴有皮肤瘀斑。需完善血常规检查，确诊后需针对原发病进行专科治疗。
日常建议选用含氟牙膏，每半年进行一次洁牙，若出血持续超过两周应及时就诊口腔科或血液科排查病因。
