血压总是降不下来可能由生活习惯不良、体重超标、压力过大、慢性肾病等原因引起，可通过调整饮食、减轻体重、管理压力、药物治疗等方式控制。
一、生活习惯不良：长期高盐饮食、缺乏运动、抽烟喝酒等不良生活习惯可能导致血压居高不下。建议减少盐分摄入，戒烟限酒，并适量增加有氧运动。
二、体重超标：肥胖是高血压的重要危险因素，过多的脂肪会增加心脏负担，导致血压升高。建议通过合理饮食和运动逐步减轻体重。
三、压力过大：长期精神紧张、焦虑、情绪波动等心理因素可能引发血压升高。建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持良好的心态。
四、慢性肾病：慢性肾病可能导致血压调节异常，通常表现为持续性高血压。建议遵医嘱使用降压药物，如氨氯地平、依那普利等，并定期监测肾功能。
建议定期监测血压，保持健康的生活方式，必要时在医生指导下调整治疗方案。
